Forme ancienne Yang Lu Chan · Forme courte Cheng Man Ching · 5 pratiques de Qi Gong. Un enseignement authentique par un Vice-Champion d'Europe, à La Saline-les-Hauts.
Aura est l'application qui prolonge votre pratique au quotidien. Créée par votre professeur, elle combine bien-être digital et arts énergétiques traditionnels.
Photographiez un document — facture, courrier, ordonnance. L'IA extrait les infos et crée la tâche pour vous. Zéro saisie.
Check-in quotidien : humeur, énergie, anxiété, sommeil. Aura vous recommande l'exercice adapté, une citation inspirante, une micro-leçon.
Visualisez qui fait quoi dans le couple. En temps réel. Rééquilibrez les tâches. Moins de disputes, plus de sérénité.
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Cohérence cardiaque guidée, rituels matin & soir, suivi de progression, décharge mentale. Tout ce dont vous avez besoin entre les cours.
Rejoindre la liste d'attente ✦Le Qi Gong est le fondement de toute pratique interne. Accessible à tous dès le premier cours, il prépare le corps et calme l'esprit.
La série de Qi Gong la plus connue au monde. 8 exercices puissants pour renforcer le corps, stimuler les organes et faire circuler l'énergie. Le point de départ idéal.
Accessible à tous64 mouvements gracieux inspirés du vol des oies sauvages (Dayan Qi Gong). Travail sur la souplesse, la coordination et la circulation du Qi. Une forme d'une beauté rare.
IntermédiaireTigre, cerf, ours, singe, grue. Chaque animal travaille un organe et une émotion. Créé par le médecin Hua Tuo il y a 1 800 ans — le plus ancien Qi Gong de l'histoire.
Tous niveauxÉtirements spécifiques qui suivent les 12 méridiens de la médecine chinoise. Débloque les stagnations, soulage les tensions, rééquilibre l'énergie du corps.
ThérapeutiqueL'exercice fondamental de toute pratique interne. Immobile, debout, enraciné. Développe la force interne, le calme mental et la stabilité profonde. De 1 minute pour les débutants à 20 minutes pour les pratiquants avancés. Simple en apparence, transformateur en profondeur.
Du premier mouvement à la maîtrise complète. Chaque forme est une étape dans votre voyage intérieur.
37 mouvements essentiels du style Yang, sélectionnés par le professeur Cheng Man Ching. La forme la plus pratiquée au monde — accessible, profonde, élégante. 7 à 8 minutes suffisent pour l'exécuter.
Durée : 6 mois d'apprentissage
Public : Débutants, actifs
Porte d'entrée idéaleLa forme classique codifiée par Yang Cheng Fu, petit-fils du fondateur. 108 mouvements enchaînés avec fluidité et présence. Le socle de toute la pratique du style Yang.
Durée : 1 à 2 ans d'apprentissage
Public : Intermédiaires
Le socle YangLa forme originelle du fondateur du style Yang, avant les simplifications modernes. Transmise par Maître Thierry Alibert. Inclut les dimensions martiales et énergétiques profondes. Rare et authentique.
Lignée : Yang Lu Chan → ... → Thierry Alibert → Jérôme
Public : Avancés
✦ Ma spécialitéExercice à deux — apprendre à sentir, dévier et utiliser la force de l'autre. L'application concrète des principes du tai-chi. Développe l'écoute corporelle, la sensibilité, et la compréhension martiale des mouvements.
Un chemin clair, du premier jour à la maîtrise. Chaque phase construit sur la précédente.
En 2010, j'ai eu l'honneur de devenir Vice-Champion d'Europe de Tai-Chi à Oxford. Formé par Maître Thierry Alibert, l'un des rares détenteurs en France de la forme ancienne Yang Lu Chan.
Pendant de nombreuses années, j'ai enseigné au sein de l'association La Voie du Tai Chi — en EHPAD auprès de personnes âgées, avec des enfants en difficulté, dans des foyers, pour des comités d'entreprise, et en cours collectifs tous publics.
Le tai-chi ne m'a jamais quitté. Ces dernières années, ma pratique s'est faite plus intime, plus personnelle — un rendez-vous quotidien avec moi-même, dans le silence. L'art mûrit dans le silence avant de se partager à nouveau.
Aujourd'hui, l'envie de transmettre revient, plus forte. Et c'est ici, à La Réunion, que je choisis de le faire.
Réduit le cortisol de 20-30%. Active le système parasympathique. Le calme s'installe dès les premières séances.
Renforce les muscles profonds et la proprioception. Prévention des chutes. Bénéfique à tout âge, surtout après 40 ans.
Amélioration significative en 3 à 4 semaines. La régulation du système nerveux favorise l'endormissement naturel.
Chaque mouvement exige une attention totale. Le tai-chi est une méditation en mouvement qui entraîne le focus.
Réduit la pression artérielle. Améliore la circulation sanguine. Reconnu par l'Organisation Mondiale de la Santé.
Fait circuler le Qi dans tout le corps via les méridiens. Débloque les stagnations. Renforce la vitalité globale.
Le tai-chi n'est pas une gymnastique. C'est un art martial interne qui transforme le corps, le souffle et l'esprit.
Yang Lu Chan (1799-1872) a appris le tai-chi auprès de la famille Chen, puis a développé son propre style — plus ouvert, plus souple. Il a enseigné à la cour impériale de Pékin, ouvrant le tai-chi au monde. Aujourd'hui, le style Yang est le plus pratiqué sur la planète.
Suspendre la tête, relâcher la poitrine, détendre la taille, distinguer plein et vide, abaisser les épaules et les coudes, utiliser l'intention pas la force, coordonner haut et bas, unir interne et externe, pratiquer sans interruption, chercher le calme dans le mouvement.
Peintre, calligraphe, poète, médecin et maître de tai-chi. Élève de Yang Cheng Fu, il a créé sa forme courte en 37 mouvements pour rendre le tai-chi accessible à tous. Il a diffusé l'art à Taiwan puis aux États-Unis, ouvrant le tai-chi à l'Occident.
Le tai-chi travaille sur le Qi — l'énergie vitale qui circule dans le corps via les méridiens. La pratique débloque les stagnations, renforce l'énergie défensive (Wei Qi), et harmonise les organes internes. Physiologie subtile que la médecine chinoise utilise depuis 3 000 ans.
L'un des rares détenteurs en France de la forme ancienne Yang Lu Chan dans sa version non modifiée. Son enseignement met l'accent sur la martialité originelle du style Yang — chaque mouvement a une application de combat, chaque transition est une opportunité. C'est cette dimension que je transmets à mes élèves avancés.
Des cours filmés pour pratiquer chez vous, en voyage, ou entre les cours. Accès réservé aux membres.
20 min · Posture de l'arbre + respiration
25 min · Les 8 exercices complets
15 min · Posture, relâchement, premiers pas
35 min · Détaillé pas à pas
35 min · Suite de la forme
30 min · Forme complète
45 min · Les 30 premiers mouvements
30 min · 64 mouvements détaillés
35 min · Tigre, cerf, ours, singe, grue
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Secteur Ouest · Cours en salle + plein air face au lagon 🌅
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Qi Gong + début CMC. Aucun prérequis.
Débutant37 à 108 mouvements. Progression.
Tous niveauxForme ancienne. Applications.
AvancéLe tai-chi n'est pas un sport.
C'est une voie de connaissance de soi
à travers le mouvement.
Chaque geste est une méditation.
Chaque souffle un acte de présence.
Cours d'essai gratuit. Venez comme vous êtes. Aucune tenue spéciale, aucun prérequis. Juste l'envie de respirer.
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0693 54 00 32
La Saline-les-Hauts · Ouest
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